Работа с негативными мыслями и эмоциями (страхи, тревоги, обиды, гнев)

Любые эмоции — внутренние ориентиры, которые помогают понять себя и мир сквозь призму наших потребностей, целей и ценностей. Именно эмоциональное переживание запускает процесс осознания того, чего мы хотим, к чему стремимся, что ценим. Как правило, все, что препятствует нашим потребностям, целям и противоречит ценностям, вызывает неприятные эмоции. И наоборот.

Чтобы разобраться с глубинными причинами своих переживаний, которые причиняют ощутимый дискомфорт, есть смысл обратиться к психологу.

Неприятные эмоции крайне важны — неслучайно они более разнообразны, чем приятные. Например, страх говорит: твоя потребность в безопасности сейчас не удовлетворена. То есть эмоции сигнализируют о том, что происходит с нами или с другими людьми (здесь помогает эмпатия). Иногда они лишь тихо подсказывают, а иногда очень громко дают о себе знать.

Без этого внутреннего «голоса» мы бы не понимали ни себя, ни других.

Все эмоции полезны, иначе в процессе эволюции они бы не сохранились как важная часть нашей психики. В то же время они не как какой-то инструмент, из которого мы должны всегда пытаться извлечь определенную пользу. Само переживание эмоции делает наш внутренний мир более разнообразным, помогает чувствовать себя «живым» человеком — даже переживание горя и эмоциональной боли.

Запишитесь на консультацию